18 sposobów na samouszczęśliwianie

Moje 18 strategii na dobre życie, czyli dlaczego twoje szczęście zaczyna się od ciebie?

Istnieje właściwie tylko jedno podstawowe zadanie na życie, które jest nadrzędne  i ważniejsze od wszystkich innych. Mamy do zaopiekowania jedną jedyną osobę, a tą osobą jesteś TY.

Oczekujesz natomiast często dziwnych rzeczy, a to los, a to wszechświat, a to pracodawca, a to partner czy partnerka powinni cię uszczęśliwić. A to tak nie działa. Każdy z tych czynników najczęściej potraktuje ciebie tak, jak sam czy sama się traktujesz.

Od losu, pracodawcy czy partnera lub partnerki często dostaniesz głównie kopniaki, a jeśli tak się złożyło, że w dodatku uważasz, że na nie zasługujesz, to będzie ich coraz więcej. Dopóki nie zaczniesz dawać sobie prezentów, nie zadbasz o siebie i swoje podstawowe potrzeby na początku, wysyłasz często mało dostrzegalne sygnały do świata, żeby cię traktował tak, jak ty siebie.

Oczywiście nie ma przymusu zmiany, ale wtedy nie dziw się, że ciągle dostajesz to samo, i nic się nie zmienia.

Na początek warto jest uświadomić sobie, czym się uszczęśliwiasz samodzielnie, bez udziału osób trzecich.

To moja skrócona lista rzeczy, które naprawdę działają.

1. Naprawiam rzeczy

Jeśli jakaś rzecz mi się psuje, staram się naprawić, nie lubię wokół siebie zepsutych gratów. Jeśli wyczerpię możliwości naprawy, najczęściej oddaję, czasem ktoś ma więcej cierpliwości albo nie przeszkadza mu to, że coś jest nie w pełni sprawne. Bywa, że wyrzucam i kupuję nowe.

Nie cierpię zepsutych sprzętów, więc szukam serwisu, ewentualnie czekam, aż zarobię na naprawę. Albo decyduję się pożegnać z danym sprzętem. Nie rozumiem potrzeby niektórych ludzi do zbierania takich sprzętowych kalek na zaś, bo może jeszcze kiedyś się przyda. 🙂

2. Chodzę na spacery

Wprowadziłam zwyczaj, kiedy byłam na szkoleniu w Bremie, że codziennie podczas przerwy obiadowej szłam na długi spacer nad rzeką Wezerą. To niejeden raz pomogło mi przewietrzyć głowę i na pewno utrzymać ciało w lepszej formie. 

Spacery mają wielką moc! Znajduję zawsze czas chociaż na kilka spacerów w ciągu tygodnia, świat widziany z pozycji spacerowicza spowalnia, zauważam po drodze często jakieś ładne widoki, chwytam za aparat … i tu kolejny punkt

3. Robię zdjęcia

Bawię się tym hobby od lat, czasem z większą, czasem z mniejszą intensywnością, ale bycie fotografem to moje drugie ja. Podobają mi się moje zdjęcia, dlatego część z nich publikuję na IG i FB (zwykle te same), wysyłam znajomym, hehe i wstawiam też na bloga.

4. Jeżdżę na rowerze

Bo kiedy się ruszam , mam więcej z tego ruchu, trenuję koordynację, usprawniam moje kolana i zmysł równowagi. Do 10 km to krótkie wycieczki po okolicy, a dłuższe wyprawy często planuję, żeby coś zobaczyć, albo po prostu się przejechać w dobrze mi znane i lubiane miejsca.

5. Rozmawiam z przyjaciółmi

… albo chociaż piszę, czasem nie da się obejść bez życzliwej obecności drugiego człowieka.

6. Bywam też w ciszy, albo w muzyce.

Dbam w ten sposób o swój świat wewnętrzny i na szczęście nauczyłam się, czego potrzebuję, bo wcześniej to było często zagłuszane.

7. Hoduję rośliny, kwiatki i zioła

Mój taras pokazałam w ostatnich trzech wpisach. To hobby naprawdę wciąga, ciągle myślę co by tu jeszcze posadzić, przesadzić, do której roślinki dokupić lepszą doniczkę. I zdecydowanie nie powiedziałam na ten temat jeszcze ostatniego słowa.

8. Gromadzę wiedzę

Na świecie tyle się dzieje i zmienia. Nie sposób nadążyć za wszystkim, ale praktycznie co tydzień ktoś odkrywa coś ważnego na świecie, i lubię wiedzieć o tych odkryciach. Warto być na bieżąco, chociaż w dziedzinach, które mnie interesują. W tym celu czytam książki, artykuły albo zbieram wiedzę z innych źródeł.

9. Oglądam filmy, czasem chodzę do teatru

Często po prostu zwykłe seriale dla odprężenia.

10. Zapalam świece w domu

Świece mają przedziwną moc tworzenia nastroju i uspokajania. Nawet te bezzapachowe, które wolę.

11. Dbam o swoje zdrowie, a więc też gotuję i szykuję dobre jedzenie dla samej siebie

Przygotowuję sobie dobre jedzenie, ostatnio dużo rzeczy piekę ze świeżymi ziołami z własnych doniczek. Przyjemne z pożytecznym.

Nikt za mnie nie poda mi codziennie talerzyka ze zdrowym jedzeniem, nikt za mnie nie poćwiczy, nie porusza się i nie przypilnuje mojego zdrowia. Tak, to moje zadanie, a zdrowej mnie łatwiej jest iść przez życie, jak najrzadziej odwiedzając lekarzy.

Nie rozumiem ludzi, którzy twierdzą, że dla nich samych nie chce im się gotować. Ale dla rodziny, przyjaciół, znajomych, kolegów z pracy to już tak? Czyli kto ma priorytet w twoim życiu? Zadajesz sobie takie pytania? Bo ja już tak.

12. Tańczę

Po latach odkładania na później wreszcie od kwietnia 2025 poszłam znowu na kurs tańca. Jeżdżę na niego a raczej zostaję w Bremie raz w tygodniu, żeby wziąć udział w zajęciach. Wracam stamtąd na skrzydałach i z nową energią do życia.

13. Nadal uczę się siebie

Sporo analizuję siebie, poświęcam czas na poznanie siebie, swoich potrzeb i tego, jak zwiększyć swoje zadowolenie z życia, bo tego też można się nauczyć. Nie znamy często samych siebie, a potem się dziwimy dlaczego nam ciągle w jakiejś dziedzinie nie wychodzi. Wychodzę naprzeciw tej potrzebie samopoznania i poświęcam jej także sporo czasu, tym bardziej, że myśleć można podczas jazdy na rowerze, spaceru czy jeździe samochodem.

14. Otaczam się kwiatami i ładnymi rzeczami

Czasem kupuję sobie kwiaty, także te cięte, ale w tym roku zdecydowanie wolę te, które rosną chociaż cały jeden sezon. Oprócz kwiatów bywa, że sprawiam sobie małe radości na miarę mojego aktualnego budżetu.

15. Jeżdzę na wycieczki

Kiedy mam więcej czasu, potrafię wsiąść w samochód albo pociąg i pojechać nawet sama na wycieczkę w jakieś miejsce, które chcę zobaczyć. Najczęściej jednak znajduję kogoś na wspólne wypady. Szczególnie wypady z aparatem to zawsze łakomy kąsek dla przyjaciół fotografów.

16. Przytulam się z kotkiem i patrzę na nią w każdej wolnej chwili, kiedy jest obok

Zwierzęta potrafią naprawdę rozkoszować się prostymi radościami, jak pełny brzuszek po jedzeniu, leżenie w słońcu na trawie lub tarasie, wsłuchiwanie się w ciekawe odgłosy z otoczenia, mizianie się ze swoim człowiekiem, zabawy i gonitwy. Warto się od nich uczyć tych prostych radości, danych nam ot tak zwyczajnie, których wagi nie doceniamy, a dostrzegamy natychmiast po odebraniu nawet jednej z tych prostych radości.

17. Pracuję, zarabiam na siebie i lubię to, co robię

Dość wcześnie zrozumiałam, że podstawą do życia jest zapewnienie sobie odpowiedniego minimum komfortu, oraz że to kosztuje pieniądze, które najpierw trzeba zarobić, żeby się cieszyć tego owocami. Starałam się wybrać z moich zdolności te, które jestem w stanie zamienić na pracę na wystarczających dla mnie warunkach egzystencji. 

18. Otaczam się ludźmi, w których obecności czuję się widziana, słyszana i którzy szanują mnie i moje granice

Życie jest krótsze, niż ci się wydaje. Łap chwile szczęścia, bądź szczęśliwy i pamiętaj, że nie każda osoba będzie ci życzyć dobrze, i niektórym nie da się pomóc, oraz że najważniejszym człowiekiem, któremu trzeba pomóc na sam początek jesteś TY.

Ludzie, którzy ściągają w dół, ciągle ci coś zarzucają, czepiają się, są nieuprzejmi, niemili, nie widzą w tobie nic dobrego to najkrótsza droga do nieszczęśliwego życia i niestety to właśnie ci ludzie z najbliższego otoczenia w dużej mierze wpłyną na twoje zasoby energetyczne i twoje zwyczaje oraz myśli w najbliższych latach. Są na to twarde badania naukowe.

Warto więc być uważnym na swoje otoczenie i starannie dobierać ludzi, z którymi masz najczęściej do czynienia. I nie, tu nie ma miejsca na empatię czy wybaczanie wobec notorycznych kłamców, zazdrośników, czarnowidzów, brać buraczaną czy jednostki szkodzące każdej osobie, która się do nich zbliży. Bo to o ciebie i twoje życie chodzi.

Nie twoją rolą jest pouczanie czy naprawianie takich ludzi, po to są terapie, do których możesz najwyżej wskazać drogę, ale pójść muszą już sami. A jeśli zamiast tego jesteś traktowany jako worek na śmieci lub dół na pomyje, to zastanów się, czy ta rola ci odpowiada. 

Ale potem nie mów, że miałeś dobre intencje, czy też że raz na 5 lat ta osoba zrobiła coś dobrego. Zrobi i za kolejne 5 lat, tylko czy chcesz żyć od pięciolatki do pięciolatki? Bo ja nie. Zacytuję Doktor Anię: Szkoda życia na bylejakość.

***

Zaczynając dziś ten wpis szacowałam, że wyjdzie mi jakieś 6 do max 10 punktów na liście, ale co chwila coś dopisywałam, aż wyszło ich 18, a i tak jest to skrócona lista, ale z najważniejszymi rzeczami.

Ciekawa jestem, jakie są twoje sposoby na dobre życie, innymi słowy jak sobie robisz dobrze?

Jeśli masz ochotę, zobacz moją „galerię szczęścia”.

* Aby powiększyć, po prosstu kliknij w zdjęcie